Fra ubehag til styrke - LYDSPOR

Ønsker du litt mer hjelp til å føle følelsene dine? Jeg vet hvor godt det kan være å bare lukke øynene, sette seg ned og trykke på play. Denne øvelsen finnes derfor også som lydspor, med lyd desginet for å vekke følelser, min fortellerstemme som guider deg igjennom, sjekkliste og egen arbeidsbok. 

Hva du får:

• Soundscapes designet for å aktivere følelser 
• Min fortellerstemme som guider deg igjennom øvelsen
• Lydspor med og uten musikk, for god og dårlig tid (5 lydspor)
• Miniarbeidshefte med fremgangslogg og arbeidsark

Denne øvelsen oppmuntrer til å gå inn i vonde minner og følelser, slik at du kan bearbeide dem. Dette er ment for arbeid med vanlige problem­ stillinger. Hvis du har mer alvorlige psykiske vansker, eller er usikker på om du har det, vurder dette sammen med en behandler før du jobber med dette på egenhånd.